Νέα - Δημοσιεύσεις
-
To... minimal or not to minimal?
Πώς επηρεάζουν τα "minimal" δρομικά μοντέλα τους ερασιτέχνες δρομείς και κατά πόσο είναι υπεύθυνα στην πρόκληση τραυματισμού?Μια πολύ πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε σε επιστημονικό περιοδικό έρχεται να εξετάσει το πώς επηρεάζουν τα "minimal" δρομικά μοντέλα τους ερασιτέχνες δρομείς και κατά πόσο είναι υπεύθυνα στην πρόκληση τραυματισμού.
-
Οι αρνητικές συνέπειες της «κόπωσης» στο τρέξιμο
Πώς η μεταβολική κούραση «χαλάει» το τρέξιμό μας και ποιοι είναι οι κίνδυνοιΤο τρέξιμο είναι μία δυναμική διαδικασία για το σώμα. Οι αλλαγές στην κίνηση και την τεχνική παρατηρούνται όχι μόνο σε βάθος χρόνου, αλλά και κατά τη διάρκεια μίας προπόνησης. Τι ακριβώς, όμως, μπορεί να συμβεί κατά την διάρκεια και πώς αυτό επηρεάζει την απόδοσή ή την εμφάνιση τραυματισμού;
-
Ενδυνάμωση με βάρη και τρέξιμο αντοχής – 5 μύθοι καταρρίπτονται
Παρόλο που η έρευνα αποδεικνύει ότι οι ασκήσεις με αντιστάσεις ωφελούν με πολλαπλούς τρόπους το μυοσκελετικό σύστημα και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης τραυματισμού υπέρχρησης κατά περίπου 50%, πολλοί δρομείς παραλείπουν το γυμναστήριο υπέρ της «τοποθέτησης» περισσότερων χιλιομέτρων στα πόδια τους. Παρακάτω ακολουθούν διασαφηνίσεις αναφορικά με τους δημοφιλέστερους μύθους που επικρατούν σε συζητήσεις δρομέων.
-
Κλινικό πιλάτες (Clinical Pilates)
Οι βασικές διαφορές ανάμεσα στο παραδοσιακό Pilates και το κλινικό PilatesΠολλοί αναρωτιούνται ποια είναι η διαφορά του clinical pilates από το παραδοσιακό pilates. Η Ιωάννα, φυσικοθεραπεύτρια και καθηγήτρια pilates, μας απαντάει στην ερώτηση τονίζοντας πως το κλειδί είναι η κατάλληλη προσαρμογή.
TOP
© 2019 Physiokinetics by Petroutsos . Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος.