Αθλητική Αποκατάσταση

Η ποδηλασία είναι μία συμμετρική δραστηριότητα, είτε μεγάλης διάρκειας (αντοχής), είτε ισχύος (κλειστή αγωνιστική ποδηλασία). Ως επακόλουθο προϋποθέτει πολλές ώρες προπόνησης σε όλο το μήκος της εβδομάδας και εντατική παράλληλη προπόνηση με βάρη και εργοποδήλατο.

Η παραμικρή λεπτομέρεια στο «στήσιμο» του ποδήλατου έχει πολύ μεγάλη σημασία για την απόλυτη απόδοση και την ανεμπόδιστη λειτουργία του αθλητή. Πολλές φορές, παρόλο που όλα είναι «τέλεια» στημένα, οι ποδηλάτες αντιμετωπίζουν τραυματισμούς στα γόνατα, τα ισχία, τον αυχένα και τη μέση, τα οποία χρονιάζουν και τους αφήνουν εκτός προπόνησης για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αυτό συμβαίνει διότι ενώ το ανθρώπινο σώμα συχνά παρουσιάζει φυσιολογικές ασυμμετρίες (Πχ πιο κοντό πόδι κατά μερικά χιλιοστά), ο εξοπλισμός που χρησιμοποιείται είναι συμμετρικός (Πχ μήκος πεταλιέρας, απόσταση σέλας-τιμονιού). Έτσι δημιουργούνται ασύμμετρες φορτίσεις κατά μήκος του σκελετικού συστήματος, οι οποίες λόγω της επαναλαμβανόμενης δραστηριότητας, μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματισμούς υπέρχρησης.

Στο Physio Kinetics εφαρμόζουμε το "Sport Specific Screening", δηλαδή τον εξειδικευμένο έλεγχο, βασισμένο στη συγκεκριμένη αθλητική δραστηριότητα ως προς:

• την φυσιολογική λειτουργία των βασικών αρθρώσεων, που λαμβάνουν μέρος στη ποδηλασία και το cross training κομμάτι αυτής
• τη δύναμη συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων
• την κλινική παρατήρηση της τεχνικής πάνω στο ποδήλατο
• το "στήσιμο" του ποδηλάτου
• την φυσική κατάσταση
• ειδικές παραμέτρους όπως ηλικία, φύλλο, προηγούμενους τραυματισμούς/χειρουργεία, cross training (ποσότητα, συχνότητα, υποδήματα, βάρη κ.α.)
• συμψηφισμό ευρημάτων και προτάσεις από τους ειδικούς συνεργάτες μας (ασκήσεις ενδυνάμωσης/κινητικού ελέγχου, διατάσεις, διατροφή, προσαρμογή παράλληλης προπόνησης –τρέξιμο, βάρη- στήσιμο ποδηλάτου κ.α.)

Οι δυνάμεις που αναπτύσσονται στα κάτω άκρα και που μεταφέρονται στο υπόλοιπο σώμα ενός αθλητή που τρέχει, είναι πολλαπλάσιες του σωματικού του βάρους και εφαρμόζονται σε κάθε επαφή με το έδαφος. Ειδικά σε αθλητικές δραστηριότητες, που εμπεριέχουν στο σύνολο τους ακραίες επιταχύνσεις και επιβραδύνσεις για σύντομα χρονικά διαστήματα και απότομες αλλαγές κατεύθυνσης, οι δυνάμεις μπορεί να αποβούν καταστρεπτικές (Πχ ρήξεις συνδέσμων στο γόνατο κλπ). Επιπρόσθετα, όταν η δραστηριότητα συνδυάζει και λακτίσματα (Πχ λάκτισμα μπάλας), τότε μπορεί να δημιουργηθούν σύνδρομα υπέρχρησης (Πχ σύνδρομο κοιλιακών-προσαγωγών, σύνδρομο πρόσκρουσης ισχίου κ.α.)

Το υπόλοιπο ανθρώπινο σώμα επιβαρύνεται επίσης υπέρμετρα από ανάλογες δραστηριότητες, μέσω αλυσιδωτών αντιδράσεων και είναι πολύ εύκολο να τραυματιστεί όταν υπάρχουν αδυναμίες σε μυϊκές ομάδες ή κακή ευθυγράμμιση του άκρου ποδιού που οδηγούν σε ανεπαρκή απόσβεση κραδασμών (άλλοι λόγοι: ακατάλληλες επιφάνειες άθλησης, υποδήματα κ.α.) - ιδιαιτέρα σε αγωνίσματα αντοχής όπως ο μαραθώνιος, το τρίαθλο κ.α.

Στο Physio Kinetics εφαρμόζουμε το "Sport Specific Screening", δηλαδή τον εξειδικευμένο έλεγχο, βασισμένο στη συγκεκριμένη αθλητική δραστηριότητα ως προς:

• την φυσιολογική λειτουργία βασικών αρθρώσεων που λαμβάνουν μέρος στο τρέξιμο και τα λακτίσματα
• την δύναμη συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων στα άνω και κάτω άκρα
• την λεπτομερή κλινική παρατήρηση του αθλητή που τρέχει
• την αξιολόγηση στην βιολογική μηχανική στο άκρο πόδι
• την φυσική κατάσταση
• ειδικές παραμέτρους όπως ηλικία, φύλλο, προηγούμενους τραυματισμούς/χειρουργεία
• ειδικά θέματα όπως παπούτσια, ορθωτικά πέλματα, επιλογή τερέν προπόνησης κλπ
• συμψηφισμό ευρημάτων και προτάσεις από τους ειδικούς συνεργάτες μας (ασκήσεις ενδυνάμωσης/κινητικού ελέγχου, διατάσεις, διατροφή, προσαρμογή παράλληλης προπόνησης –τρέξιμο, βάρη, εξειδικευμένα ορθωτικά πέλματα έσω υποδήματος κ.α.)

Η κωπηλασία είναι μια κατά βάση συμμετρική δραστηριότητα, η οποία απαιτεί την δύναμη αρσιβαρίστα, την έκρηξη σπρίντερ και την αντοχή μαραθωνοδρόμου. Μπορεί το αγώνισμα της κωπηλασίας να έχει μικρή διάρκεια, προϋποθέτει όμως πολλές ώρες προπόνησης, σε όλο το μήκος της εβδομάδας και εντατική παράλληλη προπόνηση με βάρη και εργοκοπηλατικά μηχανήματα.

Η παραμικρή λεπτομέρεια στο «στήσιμο» του αθλητή στο σκάφος έχει μεγάλη σημασία για την απόλυτη απόδοση του και για την ανεμπόδιστη λειτουργία του. Πολλές φορές, παρόλο που όλα είναι «τέλεια» στημένα, οι αθλητές αντιμετωπίζουν τραυματισμούς στα γόνατα, τα πλευρά και τον αυχένα, τα οποία χρονιάζουν και τους αφήνουν εκτός προπόνησης για μικρά, έως μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αυτό συμβαίνει διότι ενώ το ανθρώπινο σώμα συχνά παρουσιάζει φυσιολογικές ασυμμετρίες (Πχ πιο κοντό πόδι κατά μερικά χιλιοστά), ο εξοπλισμός που χρησιμοποιείται είναι συμμετρικός (Πχ ποδάρια σκάφους). Έτσι δημιουργούνται ασύμμετρες φορτίσεις κατά μήκος του σκελετικού συστήματος και λόγω της επαναλαμβανόμενης δραστηριότητας μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρούς τραυματισμούς υπέρχρησης.

Στο Physio Kinetics εφαρμόζουμε το "Sport Specific Screening", δηλαδή τον εξειδικευμένο έλεγχο, βασισμένο στη συγκεκριμένη αθλητική δραστηριότητα ως προς:

• την φυσιολογική λειτουργία των βασικών αρθρώσεων που λαμβάνουν μέρος στη κωπηλασία και το cross training αυτής
• την δύναμη συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων
• την αναλυτική κλινική παρατήρηση της κωπηλατικής τεχνικής πάνω σε concept
• τον αθλητικό εξοπλισμό (σκάφος, τεχνολογία κουπιού)
• την ατομική φυσική κατάσταση
• ειδικές παραμέτρους όπως ηλικία, φύλλο, προηγούμενους τραυματισμούς/χειρουργεία, cross training (ποσότητα, συχνότητα, υποδήματα, βάρη κ.α.)
• συμψηφισμό ευρημάτων και προτάσεις από τους ειδικούς συνεργάτες μας (ασκήσεις ενδυνάμωσης/κινητικού ελέγχου, διατάσεις, διατροφή, προσαρμογή παράλληλης προπόνησης –τρέξιμο, βάρη- προσαρμογή εξοπλισμού)

Η ιππασία είναι ένα άθλημα ή μπορεί να είναι ένα χόμπι αρκετά απαιτητικό για το σώμα. Μερικές από τις ιδιαιτερότητες του αθλήματος είναι η ιδιαίτερη μυϊκή δύναμη στα κάτω άκρα, η άριστη φυσική κατάσταση, ο ενδεδειγμένος ιδανικός σωματότυπος του αναβάτη, η άρτια συνεργασία αναβάτη – αλόγου, η ενεργητική σταθεροποίηση της οσφύος του αναβάτη και φυσικά η ανθεκτικότητα του αθλητή στις πτώσεις!

Στο Physio Kinetics εφαρμόζουμε το "Sport Specific Screening", δηλαδή τον εξειδικευμένο έλεγχο, βασισμένο στη συγκεκριμένη αθλητική δραστηριότητα ως προς:

• την δύναμη βασικών μυϊκών ομάδων στα κάτω άκρα
• την μέτρηση του μήκους των κάτω άκρων του αναβάτη
• τα σωματομετρικά χαρακτηριστικά του αλόγου
• το "στήσιμο" των αναβολέων του αναβάτη
• την ικανότητα επαρκούς σταθεροποίησης της σπονδυλικής στήλης
• ειδικές παραμέτρους όπως ηλικία, φύλλο, προηγούμενους τραυματισμούς/χειρουργεία, ιδιαιτερότητες αλόγου κ.α.
• συμψηφισμό ευρημάτων και προτάσεις από τους ειδικούς συνεργάτες μας (ασκήσεις ενδυνάμωσης/κινητικού ελέγχου, διατάσεις, διατροφή, προσαρμογή εξοπλισμού)

Κατά τη διάρκεια της επιτάχυνσης στην αρχή του άλματος και ιδιαιτέρα στην επιβράδυνση κατά τη προσγείωση, οι μοχλοί δύναμης που ασκούνται στο σώμα σε μύες, συνδέσμους και τένοντες είναι τεράστιοι. Για αυτό η μυϊκή ισορροπία και η ανατομική ευθυγράμμιση του κάτω άκρου είναι μείζονος σημασίας σε αλτικά αθλήματα. Οι περισσότεροι τραυματισμοί σε αυτές τις δραστηριότητες παρουσιάζονται με αραιές ενδείξεις άλγους μετά τη προπόνηση/αγώνα, οι οποίες προοδευτικά αυξάνουν σε συχνότητα και ένταση με τη πάροδο του χρόνου. Όταν πλέον δημιουργούν έντονο πόνο και ανικανότητα άθλησης τα πράγματα πλέον είναι αρκετά δύσκολα.

Στο Physio Kinetics εφαρμόζουμε το "Sport Specific Screening", δηλαδή, έναν εξειδικευμένο κλινικό έλεγχο, που έχει ως στόχο να προλάβει τον μεγάλο τραυματισμό ή να τον αντιμετωπίσει αποτελεσματικά (όταν ήδη συμβαίνει) και να περιορίσει τις πιθανότητες υποτροπής. Βασιζόμενοι στα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά κάθε αθλητικής δραστηριότητας, συνήθως εξετάζονται εξονυχιστικά:

• η φυσιολογική λειτουργία των βασικών αρθρώσεων που λαμβάνουν μέρος στο τρέξιμο και τα άλματα
• η δύναμη βασικών μυϊκών ομάδων
• η λεπτομερής κλινική παρατήρηση της τεχνικής του αθλητή
• η ανατομική ευθυγράμμιση του άκρου ποδιού
• η ατομική φυσική κατάσταση
• ειδικές παράμετροι όπως ηλικία, φύλλο, προηγούμενοι τραυματισμοί/χειρουργεία
• ειδικά θέματα όπως παπούτσια, επιλογή εδαφών προπόνησης κλπ
• σύνοψη ευρημάτων και προτάσεις από τους ειδικούς συνεργάτες μας (ασκήσεις ενδυνάμωσης/κινητικού ελέγχου, διατάσεις, διατροφή, προσαρμογή παράλληλη προπόνηση –τρέξιμο, βάρη, εξειδικευμένα ορθωτικά πέλματα έσω υποδήματος κ.α.)

Η κολύμβηση, ακόμα και στην ερασιτεχνική της εκδοχή, είναι μία τεχνική δραστηριότητα που απαιτεί αρμονική συνεργασία όλων των τμημάτων του σώματος στο «άστατο» υγρό περιβάλλον. Οι περισσότεροι κολυμβητές πάσχουν από προβλήματα υπέρχρησης στους ώμους, τα γόνατα και τη μέση, διότι πριν ασχοληθούν με το ανταγωνιστικό κολύμπι, δεν τους συμβούλεψε κάποιος ειδικός αν το σώμα τους είναι «ικανό» για τη συγκεκριμένη δραστηριότητα.

Λέγοντας «ικανό» εννοούμε τα κληρονομικά σκελετικά χαρακτηριστικά ως προς το εύρος κίνησης στους ώμους, την σχετική ελαστικότητα στη σπονδυλική στήλη κ.α. Στο Physio Kinetics εφαρμόζουμε το "Sport Specific Screening" σε μελλοντικούς «πρωταθλητές» που θέλουν να ασχοληθούν επαγγελματικά με τη κολύμβηση ή ενήλικες που τυχόν αντιμετωπίζουν ήδη προβλήματα ως προς:

• την φυσιολογική ελαστικότητα βασικών αρθρώσεων, που λειτουργούν αδιάκοπτα και με μεγάλα φορτία, στην κολύμβηση
• την δύναμη συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων
• τις ειδικές παραμέτρους όπως ηλικία, φύλλο, προηγούμενους τραυματισμούς/χειρουργεία, όγκο προπόνησης κ.α.
• τον συμψηφισμό ευρημάτων και προτάσεις από τους ειδικούς συνεργάτες μας (ασκήσεις ενδυνάμωσης/κινητικού ελέγχου, διατάσεις, διατροφή, προσαρμογή παράλληλης προπόνησης)

Πολλοί θεωρούν το golf ως ένα «χαλαρό» σπορ/χόμπι. Μόνο όμως όταν ασχοληθούν με αυτό αντιλαμβάνονται τη φυσική κατάσταση που απαιτείται για το περπάτημα της πίστας και ακόμη περισσότερο τους εκρηκτικούς μοχλούς που εφαρμόζονται στους γοφούς, τη μέση, τους ώμους και τον αυχένα κατά τη διάρκεια της περιστροφής του μπαστουνιού/“golf swing”.

Άτομα που ασχολούνται συστηματικά με το γκολφ αντιμετωπίζουν οξείς τραυματισμούς (Πχ κάταγμα σε οστά του καρπού από το μπαστούνι, λόγω αστοχίας με το έδαφος) και χρόνιους τραυματισμούς υπέρχρησης.

Στο Physio Kinetics εφαρμόζουμε το "Sport Specific Screening", δηλαδή τον εξειδικευμένο έλεγχο, βασισμένο στη συγκεκριμένη αθλητική δραστηριότητα ως προς:

• την φυσιολογική λειτουργία των βασικών αρθρώσεων που συμμετέχουν στο “golf swing”
• την δύναμη συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων
• την λεπτομερή κλινική παρατήρηση της τεχνικής με το μπαστούνι του golf
• τις ειδικές παραμέτρους όπως ηλικία, φύλλο, προηγούμενους τραυματισμούς/χειρουργεία
• τα ειδικά θέματα ως προς τον εξοπλισμό (μπαλάκια, μπαστούνια κλπ)
• τον συμψηφισμό ευρημάτων και προτάσεις από τους ειδικούς συνεργάτες μας (ασκήσεις ενδυνάμωσης/κινητικού ελέγχου, διατάσεις, διατροφή, προσαρμογή παράλληλης προπόνησης –τρέξιμο, βάρη- στήσιμο ποδηλάτου κ.α.)

Ο χορός είναι μία αθλητική δραστηριότητα που απαιτεί τον συνδυασμό πολλών ιδιοτήτων, όπως άρτια νευρομυϊκή συναρμογή, έλεγχο, ισορροπία, μυϊκή δύναμη, αντοχή, ιδιαίτερη γνώση του σώματος και της θέσης αυτού στο χώρο, πολλές ώρες προπόνησης, με συστηματικό έλεγχο σωματικού βάρους και σε ιδιαίτερες περιπτώσεις εφαρμογή εξοπλισμού (υποδήματα, στολές, κουστούμια) που δυσκολεύουν την ελεύθερη δραστηριότητα του αθλητή.

Πολλοί τραυματισμοί στο χορό συμβαίνουν και χρονιάζουν λόγω ιδιαίτερων σκελετικών χαρακτηριστικών του αθλητή, που δε συμβαδίζουν με τη κινησιολογία του χορευτικού στυλ (Πχ ανάγκη για αυξημένη έξω στροφή στα ισχία στο μπαλέτο κ.α.). Εάν αναγνωριστούν τα κληρονομήσιμα σκελετικά χαρακτηριστικά έγκαιρα, τότε ο αθλητής θα ξεπεράσει τους υφιστάμενους τραυματισμούς του γρήγορα και θα αποφύγει μελλοντικούς. Στο Physio Kinetics εφαρμόζουμε το "Sport Specific Screening", δηλαδή τον εξειδικευμένο κλινικό έλεγχο, ο οποίος βασίζεται στο ιδιαίτερο χορευτικό στυλ του αθλητή ως προς:

• την φυσιολογική λειτουργία των βασικών αρθρώσεων που λαμβάνουν μέρος στο χορό την δύναμη συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων
• την λεπτομερή κλινική ανάλυση της συμπτωματικής δραστηριότητας – πχ στάση «Turn Out», “arabesque” κλπ
• την ανατομική ευθυγράμμιση του άκρου ποδιού
• την φυσική κατάσταση του χορευτή
• τις ειδικές παράμετρούς όπως ηλικία, φύλλο, προηγούμενοι τραυματισμοί/χειρουργεία, διατροφικές συνήθειες
• τα ειδικά θέματα όπως παπούτσια, επιλογή εδαφών προπόνησης, ειδικές δίαιτες κλπ
• την σύνοψη ευρημάτων και προτάσεις από τους ειδικούς συνεργάτες μας (ασκήσεις ενδυνάμωσης/κινητικού ελέγχου, διατάσεις, διατροφή, ορθωτικές συσκευές έσω υποδήματος κ.α.)